연어 효능 10가지, 부작용
연어 효능슈퍼푸드 연어의 효능에 대해 알고 계시나요? 연어는 오메가 3 지방산 등 건강에 좋은 성분이 풍부한데요. 연어의 주요 효능은 혈관, 뇌, 피부, 항암, 뼈, 눈, 다이어트, 면역력, 당뇨, 염증 등에 효과가 좋다고 합니다. 이번 포스팅에서는 연어 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 연어란, 연어목 연어과의 회귀성 어류입니다. 연어는 특히 오메가 3 지방산이 풍부하게 들어 있어서 미국 심장학회에서도 연어 섭취를 권장하고 있는데요. 연어는 미국의 영양전문가에 의해 슈퍼푸드로 선정된 바가 있습니다. 연어 먹는법은 다양합니다. 연어는 연어 살, 껍질, 알, 머리 모두 영양분이 풍부하여 건강적 효능이 좋다고 하는데요. 보통 연어 요리는 연어 구이, 스테이크, 연어회, 훈제연어 등으로 많이 먹습니다...
2025. 4. 25.
