에스트로겐 음식 10가지, 기능
에스트로겐 음식 여성이 갱년기에 접어들면 에스트로겐 분비가 줄어든다고 합니다. 여성호르몬인 에스트로겐이 줄어들게 되면 다양한 안 좋은 증상이 나타나게 되는데요. 에스트로겐 음식을 통해 보충하는 분들이 많습니다. 에스트로겐이 풍부한 음식은 콩류, 석류, 아마씨, 십자화과 채소, 모과, 양배추, 참깨, 두유, 낫또 등이 있습니다. 이번 포스팅에서는 에스트로겐 음식 및 기능에 대해 알아보겠습니다. 에스트로겐이란, 여성의 성적 발달과 성장에 있어서 중요한 기능을 하는 대표적인 여성호르몬입니다. 특히 여성의 2차 성징 유도에도 중요한 영향을 주는데요. 난소와 태반에서 분비되며 종류는 에스트론, 에스트라디올, 에스트리올 3가지가 있습니다. 참고로 남성도 에스트로겐이 분비되지만 그 양이 매우 적습니다. 에스트로겐 부..
2023. 12. 21.