아연과잉증1 아연 효능 10가지, 하루 권장량 아연 효능 및 하루 권장량 아연은 생명체에서 필수인 미량 원소로 부족하면 결핍증이 발생합니다. 아연은 세포의 성장과 골격 형성, 생식 기능 및 면역 등 체내에서 여러 가지 역할을 하는 무기질이며 핵산과 아미노산 대사에 관여합니다. 또한 각종 호르몬의 활성과 인슐린 작용에도 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서는 아연 효능 에 대해 알아보겠습니다. 아연은 보통 단백질이 풍부한 식품에 많이 들어 있는데요. 아연이 많은 음식은 굴과 같은 패류가 대표적이며, 육류나 가금류 등 동물성 식품에 많이 들어 있습니다. 반대로 채소류나 곡류 등 식물성 식품에는 아연 함량이 상대적으로 적습니다. 아연은 우리 몸에서 스스로 생성되지 않기 때문에 다양한 음식을 통해 섭취해야 합니다. 참고로 아연 함유량을 보면, 생굴 100g당 .. 2021. 11. 24. 이전 1 다음
