아미노산 효능 10가지, 부작용
아미노산 효능운동을 하는 분들은 아미노산 섭취를 많이 하는데요. 아미노산은 단백질을 구성하고 에너지를 보충하는데 도움이 됩니다. 이러한 아미노산의 주요 효능은 운동 효과, 염증 억제, 피부 미용, 피로 해소, 면역력 강화, 다이어트, 혈당 조절, 뇌 건강, 소화 작용, 뼈 건강 등에 좋다고 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 아미노산 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 아미노산이란, 단백질을 구성하는 구성단위가 되는 성분들입니다. 단백질은 생물의 몸을 구성하는 화합물인데요. 식물과 동물 모두에 있어서 식물성 아미노산과 동물성 아미노산이 있습니다. 구체적으로 아미노산의 종류는 필수 아미노산과 비필수 아미노산으로 나뉘는데요. 각각 9종과 11종이 있어서 아미노산의 개수는 20개입니다. 필수 아미노산은..
2024. 9. 26.
