비타민K 음식 종류 10가지, 효능
비타민K 음식 비타민K는 출혈을 억제해주고 뼈 건강을 개선해주며 심혈관 질환 예방에도 효과가 있다고 하는데요. 비타민K 음식 종류는 대표적으로 케일, 당근, 시금치 등 녹황색 채소를 들 수 있습니다. 또한 콩, 달걀, 우유, 고기, 낫또, 캐슈넛, 콜리플라워, 아티초크, 타트체리, 샤인머스켓 등이 비타민K 많은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 비타민K란? 주로 혈장, 뼈, 신장에 특정한 단백질 생합성을 위해 필요한 비타민으로, 혈액 응고 반응을 돕는 성분으로 처음 소개되었습니다. 비타민K라는 이름도 덴마크어로 응고(Koagulation)에서 붙여진 이름인데요. 점차 혈액 응고 외에도 다양한 건강적 효능이 알려지게 되었습니다. 비타민K 결핍증은? 비타민K가 결핍되면 혈장의 프로트롬빈 수준이 낮아지는데요. 이..
2022. 6. 5.
