비타민e 효능 10가지, 부작용
비타민e 효능 항산화 비타민으로 유명한 비타민e에 대해 잘 알고 계시나요? 비타민e는 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 영양성분인데요. 비타민e의 대표적인 효능은 항산화 작용, 혈관 건강 개선, 근기능, 생식 기능, 당뇨 예방, 항암, 항염증, 뇌 건강 개선, 흉터 방지 등 다양한 효과가 있습니다. 이번 포스팅에서는 비타민e 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비타민e란, 4종의 토코페롤과 4종의 토코트리에놀로 존재하는 지용성 비타민입니다. 특히 식물성 유지에 많이 있으며 항산화 기능에 관여하는 비타민으로 잘 알려져 있는데요. 비타민E는 세포막을 유지하고 활성산소를 무력화시키는 항산화 비타민입니다. 비타민e가 많은 음식은 주로 식물성 기름입니다. 콩, 옥수수, 씨앗류에는 식물성 기름이 풍부하여 비타민..
2024. 4. 4.
