복식호흡흉식호흡1 복식호흡 흉식호흡 방법, 차이, 효과, 병합 등 복식호흡 흉식호흡 복식호흡은 배로 숨을 쉬는 것이고 흉식호흡은 가슴으로 숨을 쉬는 것입니다. 그럼 어떤 호흡법이 좋은 것일까요? 이번 포스팅에서는 복식호흡과 흉식호흡에 대해 알아보고 이 두 가지 호흡법이 차이와 각각의 장단점 및 하는 방법 등을 알아봅시다. 복식호흡이란, 복근을 이용해서 호흡하는 방법을 말합니다. 복식호흡을 하면 횡격막을 움직여서 호흡을 하는데요. 이는 사람이 가장 자연스럽게 호흡하는 방법입니다. 그래서 사람이 가장 안정된 상태에서는 자연스레 복식호흡을 하게 되는데요. 자세, 스트레스, 긴장 등 여러 요인으로 인해 복식호흡이 제대로 이루어지지 않는다고 합니다. 흉식호흡이란, 가슴을 이용해서 호흡하는 방법을 말합니다. 흉식호흡을 하면 흉곽을 넓히고 수축하면서 호흡을 하는데요. 이 과정에서 .. 2024. 6. 1. 이전 1 다음
