무릎관절에좋은운동1 무릎관절에 좋은 운동 10가지, 음식 무릎관절에 좋은 운동 무릎관절은 우리 몸의 무게 대부분을 지탱한다는 사실을 알고 계시나요? 그만큼 외상이나 관절염에 취약하고 퇴행성 질환도 진행되기 쉬운데요. 무릎관절을 보호하고 강화해 주는 운동에 대해서 알아봅시다. 무릎관절이란? 넓다리뼈와 정강이뼈를 잇는 다리 관절을 말합니다. 무릎관절은 온몸의 체중을 대부분 지탱하는 중요 부위인데요. 무릎관절 주위는 슬개골, 무릎연골, 전후방 십자인대 등으로 구성되어 있습니다. 무릎관절에 좋은 습관 무릎관절을 보호하기 위해서는 먼저 편하고 좋은 신발을 신는 것이 중요하다고 하는데요. 무릎은 체중 대부분을 지탱하기 때문에 무리한 운동은 절대적으로 피하는 것이 좋다고 합니다. 따라서 운동을 할 때는 무릎 보호대를 착용하는 것이 좋고, 운동 후 찜질을 하는 것도 좋다고 .. 2022. 9. 23. 이전 1 다음