명상하는 법 10가지, 효과
명상하는 법 명상은 가만히 앉아서 마음을 비우는 정신 수련입니다. 명상하는 방법은 명상의 종류에 따라 생각보다 다양한데요. 명상법에 따라 방법도 다양하고 목적과 효과도 다양합니다. 명상이란? 치료나 종교적 수행 등을 목적으로 정신집중을 하는 것을 말합니다. 명상은 주로 옛날 힌두교, 불교, 도교 등 동양에서 발달하였는데요. 마음을 정화시키고 심리적 안정을 주어 치료 수단으로도 활용되고 있습니다. 명상요법이란? 명상을 통해 건강을 유지하는 대체의학입니다. 인도의 요가와 함께 세상에 알려지기 시작했는데요. 스트레스, 혈압, 물질대사, 두통, 불면증, 약물중독, 알코올 중독 등의 치료에 효과가 있습니다. 명상 종류는? 명상은 종교적으로 유래한 만트라, 사마타 등 다양한 종류가 있습니다. 또는 이러한 기원으로부..
2022. 10. 11.