단백질섭취량1 단백질 많은 음식 10가지, 섭취량 단백질 많은 음식단백질 섭취에 대해 잘 알고 계시나요? 단백질은 우리 몸을 구성하는 3대 영양소 중 하나인데요. 특히 운동이나 다이어트를 하는 분들이 단백질을 많이 찾고 있습니다. 단백질 많은 음식은 대표적으로 육류와 어류를 들 수 있으며, 콩류와 곡류 및 견과류와 유제품 등에도 단백질이 많이 들어 있습니다. 이번 포스팅에서는 단백질 많은 음식 및 단백질 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 단백질이란, 여러 아미노산의 결합으로 만들어진 유기물입니다. 아미노산은 필수 아미노산과 불필수 아미노산으로 구분되는데요. 불필수는 체내 합성이 가능하지만, 필수는 식품으로 섭취해줘야 합니다. 아미노산은 흔히 잘 알려진 아르기닌, 글루타민, 트립토판, 히스티딘 등 다양한 종류가 있습니다. 단백질은 또한 섭취하는 음식에 따.. 2023. 4. 20. 이전 1 다음
