다이어트2 다이어트에 좋은 과일 10가지 다이어트에 좋은 과일 다이어트를 하는 분들은 과일을 고를 때도 고민이 되는데요. 어떤 과일이 좋은지 고민이 되기 마련입니다. 그래서 다이어트 과일 추천으로 많이 검색되는 과일들을 조사해 봤는데요. 주로 바나나, 사과, 아보카도, 복숭아, 배, 딸기, 오렌지, 파인애플, 블루베리, 수박 등을 꼽을 수 있었습니다. 이번 포스팅에서는 다이어트에 좋은 과일에 대해 알아보겠습니다. 다이어트에 좋은 과일 10가지 1. 바나나 바나나는 대표적인 다이어트 과일입니다. 바나나는 칼로리가 100g당 93kcal로 낮은 편이고 지질도 0.2mg으로 아주 낮은 편인데요. 각종 비타민과 섬유질이 풍부하여 다이어트 및 위장 건강에도 아주 좋다고 알려져 있습니다. 바나나의 당질은 24.1g입니다. 2. 사과 사과는 열량이 낮고 섬.. 2024. 4. 18. 고단백질 음식 가장 유명한 10가지 고단백질 음식 단백질은 우리 몸의 근육과 뼈를 구성하고 피의 재료가 됩니다. 따라서 단백질 섭취가 부족해지면 근육량이 줄어들며 피부와 머리카락에도 좋지 않습니다. 이러한 기본적인 기능 외에도 단백질은 다이어트와 헬스를 하는 사람들 사이에서 관심이 높은데요. 이번 포스팅에서는 고단백질 음식에 대해 정리해봅시다. 운동을 하는 많은 사람들이 단백질 쉐이크나 단백질 보충제 및 다양한 단백질 많은 음식을 찾고 섭취하고 있습니다. 고단백 식단을 통해 당과 지방의 섭취를 줄임으로써 체중 감소 효과와 근육량 증가 효과를 볼 수 있기 때문이죠. 하루 단백질 섭취량에 대해 아시나요? 단백질 하루 섭취량은 성인 기준 체중 1kg당 1g이라고 합니다. 약 70kg의 성인의 경우 70g이 일일 적정량이라고 할 수 있죠. 그럼 .. 2021. 8. 10. 이전 1 다음
