고들빼기 효능 10가지, 부작용
고들빼기 효능 나물로 먹어도 맛있고 김치로 먹어도 맛있는 고들빼기에 대해 알고 계시나요? 고들빼기는 가을 입맛을 돋우는데 좋은 식물인데요. 사포닌과 베타카로틴 등 영양성분이 풍부하여 몸에도 아주 좋습니다. 고들빼기의 효능은 항산화, 소화, 다이어트, 피부, 위장, 당뇨, 혈관, 진정, 항암, 면역 등에 효과가 뛰어납니다. 이번 포스팅에서는 고들빼기 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 고들빼기란, 국화과에 속하는 두해살이 식물로 아무데서나 잘 자라서 우리 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. 2~30cm 높이로 자라고 노란색 꽃을 피웁니다. 고들빼기 종류는 산고들빼기, 왕고들빼기, 이고들빼기 등이 있고 모두 건강적 효능도 좋습니다. 고들빼기 먹는법은 다양합니다. 고들빼기는 잎과 뿌리 모두 먹을 수 있고 효능..
2023. 12. 29.