간헐적단식16:81 간헐적 단식 16:8 방법 10가지, 효과 간헐적 단식 16:8 간헐적 단식 16:8 방법으로 다이어트를 하는 분들이 많아졌다고 합니다.단식으로 공복을 유지하면 지방 연소가 빨라진다고 밝혀졌기 때문인데요.성공적인 간헐적 단식을 위해서는 어떻게 해야 하는지 자세히 알아봅시다. 간헐적 단식이란?일정 시간 동안 공복을 유지하는 단식 방법입니다.공복시간:식사시간 비율은 20:4, 18:6, 16:8, 14:10 등 다양한데요.직장이나 학교를 다니는 일반적인 사람들은 16:8 방법이 인기가 많다고 합니다. 간헐적 단식 다이어트?간헐적 단식으로 체중 감량에 크게 성공한 사례가 많은데요.공복이 길어지면 지방을 태워 에너지원으로 사용하는 인체의 원리를 이용한 다이어트라고 합니다.또한 간헐적 단식은 인슐린 저항성을 개선하여 혈당을 안정시키는 효과도 .. 2022. 9. 16. 이전 1 다음
