손이 저린 이유 10가지, 손저림 치료

손이 저린 이유

언제부턴가 계속 손이 저려서 걱정이신가요? 이를 유발하는 원인은 생각보다 다양한데요. 손이 저린 이유는 주로 불편한 자세, 추운 환경, 스트레스, 무리한 운동, 음주, 당뇨병, 신경 압박, 손목터널증후군, 빈혈, 갑상선 질환 등이 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 손이 저린 이유 및 손저림 치료에 대해 알아보겠습니다.

 

손이 저린 이유

 

손저림이란, 손 전체나 손끝 부위가 쩌릿쩌릿하고 불쾌한 감각이 드는 상태를 말합니다. 특히 불편한 자세를 오래 하고 있으면 저린 증상이 곧 나타날 수 있는데요. 일반적으로는 곧 저림 증상이 풀려야 하지만, 그렇지 않고 오래 지속된다면 질환적 원인을 의심해 볼 수 있습니다.

 

손저림 증상은 사람에 따라 다양한 양상을 보입니다. 불편한 감각이 나타나면서 움직이기 힘든 경우도 있는데요. 통증이 있거나 따끔거릴 수 있고 간지러움도 생길 수 있습니다. 손이나 손끝이 무감각해진 것을 느끼기도 하고 감각이 불분명할 수 있습니다.

 

 

손이 저린 이유

 

 

손이 저린 이유는 대표적으로 생활적 요인과 질환적 요인을 들 수 있습니다. 불편한 자세를 오래 유지하거나 추운 곳에 오래 있거나 스트레스를 많이 받는 등 다양한 생활적 요인이 손저림을 유발할 수 있는데요. 또한 당뇨병이나 손목질환 및 갑상선 질환 등 여러 질환도 손저림의 원인이 될 수 있습니다.

 

그럼 손이 저린 이유에 대해 자세히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

손이 저린 이유 10가지

 

 

1. 자세

자세

오랜 시간 지속적으로 같은 자세를 유지하는 것은 저림 증상을 유발하는 대표적인 원인입니다. 이는 혈액순환을 방해하기 때문인데요. 손을 계속 같은 자세로 유지하거나 압박이 지속되면 손이 저릴 수 있습니다.

 

 

 

2. 추위

추위

온도도 큰 영향을 줄 수 있습니다. 특히 겨울철에 혈액순환이 안 돼서 여러 문제를 겪는 분들이 많은데요. 온도가 낮으면 혈관이 수축하고 혈액순환이 잘 되지 않으면서 손이나 손끝이 저릴 수 있습니다.

 

 

 

3. 스트레스

스트레스

과도하게 스트레스를 받거나, 긴장하거나, 불안해하거나 심리적인 요인도 손이 저린 이유가 될 수 있습니다. 이는 자율신경계에 영향을 주고 혈관을 수축시키고 저림 증상을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

4. 운동

운동

무리하게 운동을 하는 것도 손을 저리게 하는 원인이 될 수 있습니다. 특히 무리한 운동 후에는 근육에 피로가 쌓이고 신경에 압박이 가해질 수 있는데요. 이로 인해 손이나 발이나 신체 여러 부위가 저릴 수 있습니다.

 

 

 

5. 음주

음주

잦은 음주는 손이나 발 및 신체 여러 부위에서 저림 증상을 유발하는 원인이 됩니다. 특히 과음은 혈액순환을 저하시키고 신경 손상도 유발할 수 있는데요. 이는 손을 저리게 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

6. 당뇨

당뇨

손을 저리게 하는 대표적인 질환 중 하나는 당뇨병을 들 수 있습니다. 당뇨로 혈당이 높아지면 말초 신경이 손상되는데요. 이로 인해 특히 손끝이 자주 저릴 수 있습니다.

 

 

 

7. 신경

신경

여러 원인에 의해 신경이 압박되면 저린 증상이 나타날 수 있습니다. 디스크가 있거나 척추 압박으로 신경이 눌리면 손이나 다리가 저릴 수 있는데요. 심하면 마비 증상을 겪기도 합니다.

 

 

 

8. 손목터널증후군

손목터널증후군

손목 앞쪽의 수근관이 좁아지면서 정중신경이 눌리는 질환을 손목터널증후군이라고 합니다. 정확한 원인은 아직 발견되지 않았지만 손목의 과도한 사용, 당뇨, 비만, 노화 등이 원인으로 추정되고 있는데요. 손목 통증, 손바닥 저림, 손가락 저림이 주요 증상입니다.

 

 

 

9. 빈혈

빈혈

혈액을 통해 산소가 충분히 공급되지 않으면 빈혈이 생기게 되는데요. 이렇게 빈혈이 있는 분들은 혈액순환에 문제가 있고 그만큼 손저림 증상도 발생하기 더욱 쉽다고 합니다.

 

 

 

10. 갑상선

갑상선

갑상선 기능 저하증이나 항진증 등 갑상선 질환도 손이 저린 이유가 될 수 있습니다. 이는 호르몬에 영향을 주고 신경계와 순환계에도 영향을 미치는데요. 이로 인해 손이나 발이 저릴 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 손이 저린 이유에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 손저림 치료에 대해서도 간단히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

손저림 치료

손저림 치료

손저림은 어떻게 치료할까요? 그럼 치료 방법에 대해 자세히 정리해 봅시다.

 

1. 스트레칭 및 운동

손저림을 치료하기 위해서는 근본적으로 혈액순환을 원활히 해주는 것이 중요합니다. 주기적으로 스트레칭을 하고 운동을 하고 또한 충분히 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다.

 

2. 온찜질

온찜질은 혈관을 이완시켜 혈액순환을 촉진해 줍니다. 이는 혈액순환 개선에 도움이 되고 손저림을 완화해 준다고 합니다.

 

3. 병원 치료

손저림이 오래 지속된다면 몇몇 질환적 원인을 의심해 볼 수 있습니다. 따라서 정형외과, 신경과 등 병원에 방문하여 검사를 받아 보고 원인 질환이 발견되면 그에 따른 치료를 진행하는 것이 권장됩니다.

 

 

 

이상 손이 저린 이유와 손저림 치료에 대해서도 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

손이 저린 이유

 

 

 

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