흉식호흡2 복식호흡 흉식호흡 방법, 차이, 효과, 병합 등 복식호흡 흉식호흡 복식호흡은 배로 숨을 쉬는 것이고 흉식호흡은 가슴으로 숨을 쉬는 것입니다. 그럼 어떤 호흡법이 좋은 것일까요? 이번 포스팅에서는 복식호흡과 흉식호흡에 대해 알아보고 이 두 가지 호흡법이 차이와 각각의 장단점 및 하는 방법 등을 알아봅시다. 복식호흡이란, 복근을 이용해서 호흡하는 방법을 말합니다. 복식호흡을 하면 횡격막을 움직여서 호흡을 하는데요. 이는 사람이 가장 자연스럽게 호흡하는 방법입니다. 그래서 사람이 가장 안정된 상태에서는 자연스레 복식호흡을 하게 되는데요. 자세, 스트레스, 긴장 등 여러 요인으로 인해 복식호흡이 제대로 이루어지지 않는다고 합니다. 흉식호흡이란, 가슴을 이용해서 호흡하는 방법을 말합니다. 흉식호흡을 하면 흉곽을 넓히고 수축하면서 호흡을 하는데요. 이 과정에서 .. 2024. 6. 1. 흉식호흡 하는법, 효과 등 10가지 정보 흉식호흡 호흡법은 건강에 아주 중요한 영향을 미친다는 사실, 알고 계시나요? 우리가 하는 호흡법은 크게 흉식호흡과 복식호흡, 이렇게 2가지로 구분할 수 있는데요. 어느 호흡법이 더 좋을까요? 흉식호흡이란 무엇인지, 복식호흡과 어떤 차이가 있는지, 장점과 단점 및 하는 방법 등 다양한 정보에 대해 알아보고자 합니다. 이번 포스팅에서는 흉식호흡에 대해 알아보겠습니다. 흉식호흡 10가지 정보 1. 흉식호흡이란? 가슴 부위로 하는 호흡을 말합니다. 숨을 쉴 때 가슴 부위가 부풀어 올랐다가 가라앉는 방식의 호흡법인데요. 흉곽의 축소와 확대가 일어나면서 갈비뼈가 앞뒤로 움직이게 됩니다. 흉식호흡은 영어로 costal respiration이라고 하는데요. 흉곽호흡, 늑골호흡이라는 뜻을 가지고 있습니다. 2. 흉식호흡.. 2023. 12. 1. 이전 1 다음
