수면부족증상1 수면부족 증상 10가지, 잠 잘오는법 수면부족 증상 사람은 보통 8시간 정도는 자야 한다고 합니다. 수면 부족은 뇌와 심장 및 면역계에도 안 좋은 영향을 많이 미친다고 하는데요. 노화를 촉진하고 뇌질환 및 심장질환의 위험을 높이며, 돌연사의 위험도 높인다고 합니다. 수면부족이란? 잠을 충분히 못 자서 결핍된 상태를 말합니다. 우리나라 직장인 74%가 수면부족에 시달린다고 하는데요. 하루 평균 6시간 6분밖에 못 잔다고 합니다. 적정 수면시간은? 성인의 적정 수면시간은 7~9시간 정도입니다. 청소년은 8~10시간 정도가 필요하고, 아이들은 10시간 이상 자야 하는데요. 수면 시간이 적으면 몸에서 다양한 문제가 나타나게 됩니다. 수면부족의 위험성은? 연구에 따르면 6시간 이내로 자는 사람은 인지 기능이 손상된다고 합니다. 그리고 특히 심장을 노.. 2022. 8. 13. 이전 1 다음