내장지방 빼는 음식 10가지, 운동
내장지방은 다양한 신체 질환을 유발합니다. 내장지방을 빼기 위해서는 식단 관리가 중요하다고 하는데요. 내장지방 빼는 음식으로 잘 알려진 음식은 녹차, 사과, 생강, 카카오닙스, 대추, 콩, 계피, 아보카도, 고추, 연어 등이 있습니다. 내장지방이란, 복강 내에서 내장 주변에 존재하는 지방을 말합니다. 피부 아래에 쌓이는 피하지방과 달리 내장 주변에 쌓이는 내장지방은 다양한 질환을 유발할 수 있는데요. 잘못된 식습관과 운동부족 및 흡연과 음주 등은 내장지방의 원인이 됩니다. 내장지방 빼는법은 식단과 운동이 중요합니다. 내장지방 빼는 식단은 고단백 식단, 섬유질이 풍부한 음식 섭취 등이 좋은데요. 식사량을 줄이고 천천히 먹어야 합니다. 그리고 버피, 플랭크워크, 스쿼트잭 등은 내장지방 빼는 운동으로 알려져 ..
2024. 5. 5.
