이명 영양제 10가지, 좋은 음식

이명 영양제

이명은 발생 원인이 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 그래서 뚜렷한 치료법도 아직 없는데요. 이명 영양제도 마찬가지입니다. 치료에 직접 효과가 있다고 밝혀진 것은 없습니다. 하지만 사람에 따라 효과를 보는 후기들을 찾아볼 수 있는데요. 주로 알려진 이명 영양제는 비타민B, 비타민D, 마그네슘, 아연, 칼슘, 오메가3, 피크노제놀, 폴리코사놀, 감마리놀레산, 홍삼 등이 있습니다. 이명은 정립된 치료법이 없는 질환입니다. 따라서 영양제 복용에 있어서도 주의해야 합니다.

 

이번 포스팅에서는 이명 영양제 및 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

이명 영양제

 

이명이란, 외부의 소리 자극 없이 귓속이나 머릿속에서 들리는 이상 음감을 말합니다. 귀울림이라고도 부르는데요. 외부에서 소리가 나는 곳이 없는데도 소리를 느끼는 병적 상태입니다.

 

이명 증상은 소음에 대한 주관적 느낌이 특징입니다. 단조로운 단순음에서부터 번개 치는 소리까지 다양한 소음이 들릴 수 있는데요. 다른 사람의 말이나 언어가 들리는 환청과는 다른 것이므로 구분해야 합니다.

 

이명 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 하지만 많은 요인들이 있는데요. 메니에르 증후군, 난청, 내이염 등 귀에서 발생하는 질환들은 이명을 유발할 수 있습니다. 그리고 지속적인 소음에 노출, 약물, 스트레스, 피로 등 다양한 위험 요인이 있습니다.

 

 

이명 영양제

 

 

그럼 이명 영양제에 대해 자세히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이명 영양제 10가지

 

 

1. 비타민B

이명 영양제 1 비타민b

이명 영양제는 비타민B가 인기 있습니다. 비타민B는 신체 대사 작용과 에너지 생성 등에 관여하는데요. 어지럼증과 이명 예방에 도움이 될 수 있고 신경학적 질환 예방에도 좋다고 합니다.

 

 

 

2. 비타민D

이명 영양제 2 비타민d

귀 이명 영양제는 비타민D도 많이 언급됩니다. 비타민D는 대사 작용, 면역력 개선, 뼈와 근육에 관여하는데요. 뇌신경 세포를 보호하고 대뇌피질의 청신경을 강화해 주어 이명 예방에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

3. 마그네슘

이명 영양제 3 마그네슘

귀울림 영양제는 마그네슘도 유명합니다. 마그네슘은 특히 진정 효과에 효능이 좋은데요. 신경계를 안정시키고 스트레스 해소 효과가 있어서 이명 예방에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

4. 아연

이명 영양제 4 아연

이명에 좋은 영양제는 아연도 들 수 있습니다. 아연은 달팽이관에 분포하는 신경전달 물질을 보호해 준다고 하는데요. 이는 이명이나 난청 예방에 도움이 될 수도 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 칼슘

이명 영양제 5 칼슘

이명 영양제 추천을 보면 칼슘도 흔히 볼 수 있는데요. 칼슘은 귀의 뼈와 연골을 건강하게 유지해 주는 효과가 있어서 이명 완화에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

6. 오메가 3

이명 영양제 6 오메가3

이명 영양제로 오메가 3를 드시는 분들도 많습니다. 오메가 3는 특히 혈관 건강 개선에 좋다고 알려져 있는데요. 오메가 3는 청력 건강 유지와 이명 증상 완화에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

7. 피크노제놀

이명 영양제 7 피크노제놀

귀 이명 영양제는 피크노제놀도 언급됩니다. 피크노제놀은 혈류 개선 및 항염 효과가 있는 성분인데요. 이명을 줄여준다는 연구 결과가 보고된 바가 있습니다.

 

 

 

8. 폴리코사놀

이명 영양제 8 폴리코사놀

이명에 좋은 영양제는 폴리코사놀도 알려져 있습니다. 폴리코사놀은 천연 지방 알코올 추출물로 혈관 건강에 주로 도움을 주는데요. 이명 환자들에게 효과가 있다는 후기들이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 감마리놀레산

이명 영양제 9 감마리놀레산

이명 영양제 추천을 보면 감마리놀레산도 볼 수 있습니다. 감마리놀레산은 오메가 6 지방산의 일부로 주로 혈관 건강 개선 효능이 있는데요. 이명 환자들에게 효과가 있다는 후기들을 볼 수 있습니다.

 

 

 

10. 홍삼

이명 영양제 10 홍삼

이명 영양제는 홍삼도 언급됩니다. 홍삼은 특히 혈관 건강 개선과 혈액순환 개선에 효능이 있는데요. 이명에도 효과가 있다는 후기들을 종종 찾을 수 있습니다.

 

 

 

 

이명 영양제

 

 

 

 

마지막으로 이명에 좋은 음식에 대해서도 간단히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

이명에 좋은 음식

이명에 좋은 음식

1. 해조류

김, 미역, 다시마 등 해조류에는 아연이 풍부하게 들어 있는데요. 아연은 이명에 좋은 영양소로 잘 알려져 있습니다.

 

2. 등 푸른 생선

고등어, 참치, 청어, 연어처럼 등 푸른 생선에는 오메가 3 지방산이 풍부하게 들어 있는데요. 오메가 3 지방산은 이명에 좋은 영양소로 알려져 있습니다.

 

3. 견과류

호두, 땅콩, 아마씨 등 견과류와 씨앗류에는 오메가 3 지방산과 마그네슘 등 무기질이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 성분들은 이명에 도움이 될 수도 있다고 합니다.

 

 

 

이상 이명 영양제와 이명에 좋은 음식에 대해서도 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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