근대 효능 10가지, 부작용

근대 효능

된장국에 넣어도 맛있고 쌈으로 먹어도 맛있는 근대에 대해 알고 계시나요? 근대의 주요 효능은 다이어트, 성장발육, 눈, 위장, 항산화, 피부, 혈관, 해독, 항암, 빈혈 등에 효과가 좋다고 합니다.

 

근대 효능

 

근대란, 쌍떡잎식물 중심자목 명아주과의 여러해살이풀입니다. 원산지는 유럽 남부로 알려져 있으며 현재는 한국에서도 많이 재배하고 있는데요. 한국에서는 국에 넣어 먹거나 쌈채소로도 많이 먹습니다.

 

근대 먹는법은 다양합니다. 근대는 잎, 줄기, 뿌리를 다 먹을 수 있고 건강적 효능도 좋습니다. 일반적으로 먹는 근대 요리 방법은 그대 된장국, 근대나물, 근대 된장무침으로 많이 먹는데요. 또한 근대는 쌈 채소로도 많이 먹습니다.

 

근대 효능

 

 

 

 

 

 

근대 효능 10가지

1. 다이어트

근대 효능은 다이어트 효과가 있습니다. 근대는 칼로리가 100g당 17kcal로 아주 낮고 섬유질이 풍부하며 비타민도 풍부하게 들어 있어서 다이어트 식단으로 훌륭합니다.

 

2. 성장발육

근대는 특히 아이들의 성장발육에 좋다고 하는데요. 라이신, 페닐알라닌 등의 필수 아미노산과 각종 무기질이 풍부하여 아이들의 성장발육에 도움이 된다고 합니다.

 

3. 눈

근대는 또한 눈에도 좋습니다. 근대는 특히 비타민A가 아주 풍부하게 들어 있는데요. 이는 눈에 좋은 비타민으로 잘 알려져 있습니다.

 

4. 위장

근대의 효능은 위장 건강에도 좋습니다. 근대는 식이섬유가 풍부하게 들어 있는데요. 이는 위장에서 소화를 도와주고 또한 변비 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

5. 항산화

근대에는 베타카로틴과 비타민A, C, E 등 항산화 성분이 아주 풍부하게 들어 있습니다. 이는 체내 나쁜 활성산소를 제거하고 노화 방지에 도움을 줍니다.

 

근대 효능

 

6. 피부

근대는 피부 미용에도 좋다고 하는데요. 근대에 풍부한 항산화 성분들은 피부 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한 피부 탄력과 피부 트러블 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

7. 혈관

근대 효능 중 하나는 혈관 건강 개선도 들 수 있습니다. 근대에 풍부한 베타카로틴 등 항산화 성분과 섬유질은 콜레스테롤을 감소시키고 혈액순환 개선에 도움이 된다고 합니다.

 

8. 해독

근대는 해독 작용도 도와줍니다. 근대에 풍부한 베타인과 섬유질 등의 성분은 체내 노폐물과 독소를 배출하는데 도움이 된다고 합니다.

 

9. 항암

근대는 항암 작용도 있습니다. 근대에 풍부한 항산화 성분은 면역력 개선을 도와줄 뿐만 아니라 암세포 억제에도 도움이 된다고 합니다.

 

10. 빈혈

근대 효능은 빈혈 예방도 들 수 있습니다. 근대에는 철분도 풍부하게 들어 있는데요. 특히 철 결핍성 빈혈 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

근대 부작용

1. 복통

근대는 크게 부작용은 없다고 하는데요. 하지만 섬유질이 풍부하여 과다 섭취 시에는 복통, 복부팽만, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 한 번에 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

2. 수산

근대에는 수산이라는 성분이 들어 있는데요. 이는 시금치의 옥살산과 궁합이 좋지 않다고 합니다. 그래서 근대는 시금치와 함께 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

3. 성질

근대는 찬 성질을 가지고 있습니다. 찬 성질의 음식은 몸이 차거나 배가 찬 분들은 너무 많이 먹으면 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

근대 부작용

 

 

 

 

 

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