잔기침에 좋은 차 10가지, 음식

잔기침에 좋은 차

자꾸만 잔기침이 나와서 걱정이신가요? 따뜻한 차 한 잔이 크게 도움이 될 수 있는데요. 잔기침에 좋은 차는 생강차, 꿀차, 모과차, 대추차, 페퍼민트차, 유자차, 감초차, 로즈마리차, 카모마일차, 배차 등이 유명합니다.

 

잔기침에 좋은 차

 

잔기침이란, 지속적으로 발생하는 가벼운 기침입니다. 잔기침의 기간은 원인에 따라 몇 주에서 몇 달까지 지속될 수도 있는데요. 기도나 목에 자극으로 인해 발생하며 일상생활에서 큰 불편을 줍니다.

 

잔기침 원인은 다양합니다. 생활하는 실내 환경이 건조하거나 흡연 등으로 인해서 발생할 수 있습니다. 또는 감기, 독감 등 상기도 감염에 의해서도 발생할 수 있습니다. 그 외에도 위식도 역류질환도 원인이 될 수 있습니다.

 

잔기침에 좋은 차

 

 

 

 

 

 

잔기침에 좋은 차 10가지

1. 생강차

잔기침에 좋은 차는 생강차가 대표적입니다. 생강차에 풍부한 진저롤 등의 성분은 염증을 억제하고 기침 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

2. 꿀차

잔기침에는 꿀차도 좋습니다. 꿀에는 항염증, 항균 작용을 하는 성분이 풍부한데요. 이는 잔기침의 원인 질환 치료에 도움이 되고 잔기침 증상 완화에도 도움이 된다고 합니다.

 

3. 모과차

모과에 풍부한 유기산과 비타민C 등의 성분은 기침과 가래 등의 증상을 완화해 주고 면역력 개선에도 도움이 됩니다.

 

4. 대추차

잔기침에 좋은 차는 대추차도 대효적입니다. 예로부터 대추차는 감기나 독감에 사용되어 왔는데요. 염증을 억제하고 기침도 줄여주는 효능이 있습니다.

 

5. 페퍼민트차

잔기침에는 페퍼민트차도 좋습니다. 페퍼민트에 풍부한 멘톨 등의 성분은 점액을 분해하고 기도의 자극을 줄여 기침을 완화해 주는 효과가 있다고 합니다.

 

잔기침에 좋은 차

 

6. 유자차

유자차에 풍부한 비타민C, 유기산 등의 성분은 염증을 억제하고 기침과 가래 등을 가라앉혀 주는 효과가 있습니다. 또한 면역력 강화와 감기 예방에도 도움이 됩니다.

 

7. 감초차

잔기침에 좋은 차는 감초차도 잘 알려져 있습니다. 감초차는 예로부터 한방에서 약재로 사용되어 왔는데요. 염증 억제와 기침 완화 및 호흡기 질환 치료에 도움이 됩니다.

 

8. 로즈마리차

잔기침에는 로즈마리차도 효과가 있습니다. 로즈마리에는 염증을 억제하고 세균을 억제하는 성분이 풍부한데요. 이는 기침과 염증을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

9. 카모마일차

특히 기침이나 독감에는 카모마일차도 좋다고 알려져 있습니다. 카모마일차는 항염증 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 기도를 진정시키고 기침 완화에 효과가 있습니다.

 

10. 배차

잔기침에 좋은 차는 배차도 있습니다. 배는 예로부터 기침과 가래를 제거해 주는 효능이 잘 알려져 왔는데요. 배를 차로 끓여 마시면 잔기침 개선과 감기 증상 완화에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

잔기침에 좋은 음식

1. 녹두

예로부터 녹두는 기침과 가래를 줄여주는 음식으로 잘 알려져 왔습니다. 녹두에 풍부한 항염증 성분은 염증을 억제해 주고 기침 완화에도 도움이 되는데요. 또한 해열 작용도 뛰어나다고 합니다.

 

2. 토마토

토마토에 풍부한 비타민C와 항염증 성분들은 기침과 가래 및 감기 증상 완화에 도움이 됩니다. 특히 토마토의 리코펜 성분은 강력한 항산화 작용을 하고 호흡기 건강에도 좋다고 합니다.

 

3. 시금치

시금치에는 항염증 성분이 풍부하고 항산화 성분도 풍부하게 들어 있습니다. 이는 감기 증상을 억제하고 염증 억제에도 좋다고 합니다.

 

잔기침에 좋은 음식

 

 

 

 

 

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